苏子的营养价值高（苏子怎样吃营养效果最好）

很高兴为您解答：苏子含有很好的营养价值，它含有蛋白质、氨基酸、赖氨酸、谷维素、维生素E、维生素B1、缁醇、磷脂等，同时含有抗炎、抗氧化性、抗菌的作用。