饭后百步走起源于中国古代养生理论中的“饮食起居法”，其作用在于促进肠胃消化和身体代谢。百步走的具体路程并没有固定的标准，一般来说，每天走约一公里的路程可以达到良好的养生效果，这大约是1000步左右。当然，根据个人的身体情况和饮食摄入量不同，适宜的步数也会有所不同。总的来说，饭后百步走具有调节身体机能、促进健康的作用，对于保持身体健康和延缓衰老具有重要的意义。
饭后百步走是指在餐后立即行走一百步，激活身体代谢，促进胃肠运动，有益于消化吸收。实际走的路程并没有具体的要求，可以根据个人的情况来定，但至少要让身体有一定的运动量，不能只是乱走几步。由于百步走很简单易行，不需要特别的场地和器材，是一种非常适合日常生活中实施的健康习惯。建议每天坚持饭后百步走，有助于提高身体健康水平。
