用水+肥皂或者清洁剂因为身体污垢一般都包含油脂和细菌，而水加上肥皂或者清洁剂可以有效的清洁掉这些污垢，使皮肤清洁、健康。
同时，按摩和搓洗可以促进皮肤的血液循环，帮助代谢废物和缓解疲劳。
除了用水和肥皂清洁外，还要注意选择适合自己的洗护产品。
护肤品过多过勤也容易破坏皮肤的自我恢复和保护机制，建议根据皮肤类型和个人需要选择合适的护肤品，每日保持实用即可。
此外，注意卫生防护也是避免身体污垢的重要措施，比如勤换衣服、勤洗手、避免接触不干净的物品等。
去除身体污垢的方法包括：使用温水和肥皂清洗身体，尤其是皮肤容易出油的部位，如头皮、脸部和胸部;使用温水和冷水进行冲洗，以保持身体清洁;使用毛巾轻轻擦干身体，但不要过度擦拭，以免刺激皮肤;避免使用过热的水来清洗身体，因为这可能会损伤皮肤;定期洗澡，尤其是在出汗后或运动后，需要及时清洗身体。
