平均每周至少摄入多少种以上食物（成人每天至少摄入多少种食物）

最好平均每天摄入12种以上的食物，每周达到25种以上，保证食物摄入多样性，多使用粗粮、杂粮和全谷类食物

养成良好的生活习惯