长期喝热牛奶好吗（长期喝热牛奶有什么坏处）

好，具体如下：

1. 补充营养：热牛奶含有多种营养素，如蛋白质、乳糖、钙等，能够满足人体多种需求；

2. 促进骨骼健康：热牛奶中含有钙及维生素D，有助于促进骨骼发育和密度；

3. 提高睡眠质量：热牛奶含有色氨酸，有助于促进睡眠质量；

4. 美容养颜：热牛奶中的乳清成分有助于抑制色素沉着，对皮肤保养有益；