5公里配速6心率是多少（五公里配速8分钟心率多少合适）

根据运动医学的研究，心率是衡量有氧运动强度的一项指标。在跑步中，5公里配速为6分钟每公里，这是一个较快的配速。对于大多数运动员来说，这个配速会使心率增加到65%至85%的最大心率范围内。因此，5公里配速6心率大概在140-180之间。需要注意的是，个体差异较大，不同年龄、性别、体质和健康状况的人心率反应也会有所不同。

所以，在进行有氧运动时，应该根据自己的身体状况和体能水平来掌握运动强度，以达到健康、安全、有效的锻炼效果。

我的5公里配速6分钟，平均心率141。