蹲马步真的很难受吗（蹲马步一年后的真实感受）

蹲马步在开始的时候是很难受的。

根据传统武术的要求：蹲马步要做到大腿与小腿要成直角，躯干与大腿成直角。为了检验马步是否蹲得标准，有些传统武术修炼者，在蹲马步时要在两个膝盖上各放一碗水，在两个肩膀上各放一碗水，在头上再放一碗水。总共在身上放置五碗水，只有做到身体各部位都标准时，才能保证碗里的水不倒出来。

同时，根据科学检测，当大腿与小腿成直角时，膝关节所承受的力量是平时的四倍。

所以说，蹲马步在初期是很难受的。

蹲马步不难受，坚持下去才难受