什么食物里面含硒和锌多一些（含硒及锌高的前十名食物）

牡蛎中含硒和锌比较多还含有很多的蛋白质。黑芝麻中含有锌和硒也比较多。动物的内脏如肝脏，心脏，鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋都含有硒和锌元素水果中苹果的含量也相对比较高