什么主食最有营养（六种营养主食推荐）

我觉得这个问题所有主食都有营养的，因为人需要多种营养物质的，它们含有的营养物质不同，所以只吃一种主食是不合理的，应该是合理饮食结构搭配是最好的

红薯稀饭加点馒头，简单养胃还有碳水粗纤维