水煮马蹄的热量

每100克水煮马蹄的热量为61大卡,脂肪含量0.2克,纤维素含量1.1克,热量和脂肪含量都不是很高。 

在减肥期间一天最好吃8~10个马蹄，最好不要超过10个。如果食用过多，其中的糖分和淀粉就会无法及时被消耗分解，会以脂肪的形式聚集在身体里，反而影响减肥效果。而且马蹄是一种寒凉的水果，具有润肠通便的效果。