包菜每天吃多少合适

包菜每天吃300克到500克左右合适。卷心菜的热量很低，每100克的卷心菜热量是14大卡。吃多了也不会胖。如果适当吃卷心菜，具有开胃、益气生津的作用，还可以及时补充微量元素以及维生素，可以增强机体的免疫力。并且适合在减肥期间食用。