花环式瑜伽细节讲解

花环式的瑜伽细节讲解如下：

1.山式站立，双脚并拢，两手放于腿两侧

2.吸气，手臂体前平举，手掌心向下

3.呼气，屈膝下蹲，双脚分开，脚跟相触，两脚成90度，双手臂绕过双小腿，双手抓住双脚脚跟

4.吸气，抬胸腔，背脊拉直

5.呼气，上身向前弯曲，用额头去找地面，坐骨向下伸展

6.吸气，手松开，直立上身，呼气，手臂还原