首先做到不要熬夜,保持心情愉快,保持大便的通畅;另外就是多吃新鲜蔬菜、水果、黑芝麻、核桃、黑枸杞、桑葚子等食物;
最后就是不要染发、烫发以免伤害发质,每周洗发1-2次,洗后用护发素护理,使发质柔软有弹性,同时也会避免头发变白。