鱼骨头鱼刺儿补钙吗

鱼骨头和鱼刺儿都可以补钙因为鱼骨头和鱼刺儿都含有大量的钙质，而钙质是我们身体所需的重要营养之一，尤其对于儿童、老年人、孕妇等人群更为重要。
鱼骨头中的钙质含量特别高，摄入量较多时可以有效补充钙质。
值得注意的是，不同的鱼种中含钙量可能不同，有些鱼骨头或鱼刺儿会较硬，不易消化，容易伤胃、伤肠，应适量食用。
此外，还可以多吃一些富含钙质的食物，如绿叶蔬菜、豆类、奶制品等，多种食物搭配更有利于身体吸收、利用钙质。