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足球脚内侧踢球分为哪几个步骤

足球脚内侧踢球分为哪几个步骤

更新时间:2023-06-27 01:16:04

足球脚内侧踢球分为哪几个步骤

动作要领:

(1)脚内侧踢定位球:直线助跑,支撑前的最后一步稍大些,支撑脚踏在球侧约15厘米处,膝关节微屈,脚趾指向出球方向。踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动,膝踝关节外展,脚尖稍翘,以脚内侧对准来球,当膝关节摆至接近球体上方时,小腿加速前摆,击球刹那,脚跟前顶,脚型固定,用脚内侧击球的后中部。

由于踢球腿摆动方式不同就可能造成不同的效果,大腿带动小腿做爆发式的摆动,并且在击(触)球后跟着前移,这种方法触球时间长,摆动距离大,故出球力量也相对较大些。而主要靠小腿做爆发式摆动去触(击)球,不跟着前移触球时间较短力量也相对小些。

脚内侧踢球技术可踢定位球,各种方向来的地滚球和空中球。

(2)脚内侧踢地滚球:要考虑来球的速度、方向以及摆腿的时间,来调整支撑脚的选位,保证踢球腿能顺利地摆踢发力。

(3)脚内侧踢弧线球:小腿略呈弧线摆击,用内侧蹭踢球的侧面,使球侧旋运行。

(4)脚内侧踢空中球:大腿要抬起,小腿应拖后,用小腿加速前摆击球,抬腿的高度和摆动腿的时间应与来球速度相对应,并根据出球的目标调整击球部位。

(5)脚内侧踢反弹球:根据来球落点,及时移动到位,支撑脚的站位应与落点保持在踢定位球时支撑脚与球的相对位置。踢球腿摆动与踢定位球时相同。在球着地后刚弹离地面的瞬间用脚内侧击球的中部。

(6)脚内侧向踢球腿同侧踢球:以支撑脚前脚掌为轴,身体向同侧方向转动,用脚内侧将球击出。

(7)脚内侧向踢球腿异侧踢球:支撑脚脚尖向出球方向侧转,击球施力主要靠小腿爆发式摆动,将球击出。

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