哪些食物和水果中含维生素B6

以下是一些含有维生素 B6 的常见食物和水果：

1. 鸡肉和火鸡肉

2. 鱼类，如鲑鱼、金枪鱼和沙丁鱼

3. 肉类和肝脏

4. 花生酱和花生

5. 紫薯、香蕉、菠萝、草莓、葡萄、橙子、西葫芦、白菜、菜花等蔬菜和水果中的维生素B6含量也比较高。