高能量的食物有什么

答案：高蛋白质、高盐、高糖、高油、高脂肪、高反式脂肪酸，这些是高能量的热量代表数值，奶茶是这些食物的第一名，达到2000大卡，需要跑步3小时、走路需要5小时、跳绳2个半小时，需要个人注意高能量摄入量。