爬楼梯一个小时消耗多少热量

楼梯一个小时可以消耗约500千卡的热量。
原因：爬楼梯是一种高强度的运动，需要用到全身的力量，包括大腿肌肉、臀部肌肉和核心肌肉等。
在这个过程中，身体会加速燃烧脂肪和卡路里，每小时的热量消耗量大约在400到600千卡之间。