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燕麦粥减肥做法

燕麦粥减肥做法

更新时间:2023-06-27 01:53:44

燕麦粥减肥做法

步骤/方式1

提前一晚将红豆洗净,放入可预约的高压锅,或者隔水炖煮熟,红豆和水的比例大约1:

步骤/方式2

第二天红豆煮好了,绵绵沙沙的

步骤/方式3

取适量快熟燕麦片,或者即食燕麦片,与红豆混合,一起放入可微波的碗中

步骤/方式4

再倒入牛奶,搅拌均匀,微波炉,中高火2分钟即可,如果没有微波炉,直接将三者混合放小锅里煮一下,也可以,牛奶微微沸腾即可

步骤/方式5

燕麦片吸满了牛奶,糯糯滑滑的

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