吃糖可以补充血糖,也可以为身体提供能量。在运动之后及时补充糖,可以消除疲劳。白糖可以润肺生津,保肝解毒。红糖有活血化瘀,温中散寒等作用,还有较多的铁、钙、钾、镁等矿物质,有很高的营养价值,有利于人体内酸碱平衡。