静坐冥想 想什么呢

一想些宁静又美好的风景，比如蓝天白云，草地湖泊，安静自己的心灵，排除压力和烦躁。

二想些幸福快乐成功的事情，鼓励和增加自己面对困难和挑战的勇气。

三什么也别想，放空脑海里所有的喜怒哀乐，紧张压力，烦恼生气，让脑子和心灵得到充分的按摩和休息。