瘦人长胖最有效的方法

步骤/方式1

如果想长胖，增加自己的体重需要增加营养，比如多吃肉食和优质蛋白，包括鱼、虾、蛋、奶等食物，可以增加营养，并且能够增加体重。

步骤/方式2

积极参加各种体育锻炼

步骤/方式3

保持良好的作息规律，不要熬夜。