倒蹬机一般要求几倍体重

1 倒蹬机一般要求2倍体重以上。
2 倒蹬机的目的是训练腿部肌肉力量，而且需要足够的负重才能达到最佳效果，一般2倍体重以上的负重才能满足训练需求。
3 如果你想进一步提高训练效果，可以逐渐增加负重，并且注意科学的训练方法和饮食搭配，以达到更好的锻炼效果。