靠墙半蹲怎么不累

靠墙静蹲后背尽量靠墙不容易累。

靠墙静蹲是一种锻炼腿部力量和矫正身姿的一种训练方法，但如果方法不对容易产生疲劳，而且达不到锻炼效果。正确的的方法是后背垂直靠墙，眼睛向前平视，两眼分开与肩同宽下蹲成九十度，两手掌心向下放膝盖上，两脚脚掌着地，初练者一开始坚持几分钟即可，然后逐步延长时间，这样才能达到效果。