贴墙半蹲的正确方法

   贴墙半蹲具体方法：背部挺直紧贴墙，双臂垂直逐渐松，双脚八字与肩同宽扎马步，上身下坐，双手放于膝盖上，注意头、背贴墙坐姿，双平目直视，徐徐呼吸。半蹲的时间因人而异，一般初练微微出汗即可，蹲姿有功夫了，可以延长。