女孩怎么练马甲线

步骤/方式1

第1个动作：仰卧抬腿 进行20秒，休息15秒，重复3-4组。

步骤/方式2

第2个动作：仰卧交替抬腿 进行20秒，休息15秒，重复3-4组。

步骤/方式3

第3个动作：俄罗斯转体 进行20秒，间歇30秒，重复3-4组。