俗话说“百练不如一抖”，说的就是抖肾的养肾作用。抖肾这项运动，基本不 受时间和地点的限制，只要能容纳一个人的空间，便可以开展这样的活动，方便操作， 同时效果非凡：增强筋骨功能，增强人体肌肉活动力，增强各关节的功能；疏通人 体的经络。经络为人体生命活动的枢纽，经络保持畅通，有助于器官的运动与协调， 加速气血物质循环。所以，通过颤抖让身体活动，能使气血运行更通畅，从而增强 体质。 调整人体的磁场。我们都知道地球带有磁场，其实人体同样带有磁场。经过身 体的颤抖，能够调整好人体内的磁场，使其有序化、合理化排列，这样就能使身体 运行更顺畅。人体颤抖，体内小磁场犹如玻璃板上的铁屑一样，进行有序化地排列。 对人体磁场进行顺序改变，可以促进气血循环，增强新陈代谢。
