竖叉横叉歪胯怎么办

先纠正再往下慢慢压如果是竖叉 左腿在前右腿在后

1:把上半身往左扭也就是逆时针扭动 直到正对着左脚前方

2:调整后方的右腿 把右腿挪直 保证脚背贴地 慢慢往下颤动或者找人压 反之右腿在前就顺时针调整上半身劈叉之前要先热身 建议先做些拉伸踢腿等动作 个人经验希望对你有帮助