什么是弓步跳

弓步跳是指双脚前后跨立成舒展的弓步姿势,身体下降至后面那条腿的膝盖触到地面。

此时,应该保持躯干直立,膝关节都弯曲成90度,从这个姿势开始,双腿用力将身体推起,然后尽量往高处跳,在半空中交换双腿的位置,落地时弯曲膝关节以减小冲击力。