跑5公里武装越野的好方法

首先训练前身体各部位特别是关节部位要活动开；其次是把握好携带装具的有序装挂和松紧度；

三是对全程训练过程中的体力提前分配好；

四是训练结束后不要立马彻底放松且不要大量饮水。