可以做深呼吸，或者是用冷水洗脸，转移注意力。
保持冷静：
减少对每一件事物的生气性质，很多人会因为一两件小事而生气，有一些人则不会因为一两件小事情而生气。
多读书：
提高自己的格局，记得有一句关于快乐的话是这样说的：没有信仰的人容易不快乐。
及时排解郁闷情绪，排解郁闷有很多方法，比如去蹦迪、唱歌、打电玩等等都可以转移注意，舒缓情绪。
扩展资料：
愤怒是对危险的一种自然的反应，是生存的一种适应方式，它能激起强有力的感受和行为，让人保护自己。这对于生存来说是必须的，它会使我们表达出被低估的感情，更被这个世界公平相待。有时候，愤怒还会让我们更理性。
