20克葡萄干热量

葡萄干20克的热量约为64千卡。
葡萄干的热量来源于其中的碳水化合物，其中每克碳水化合物含有4千卡热量。
葡萄干的含水量比新鲜葡萄少，所以同样的重量下葡萄干的热量相对更高。
葡萄干虽然热量较高，但也含有许多营养素，如铁、钾、碳水化合物等。
但由于可以迅速提供大量热量，容易导致过量摄入，不利于身体健康。
在日常饮食中，应该适量食用，以免摄入过多的热量。