饭后多久散步最好

一般散步半个小时到一个小时左右即可，同时需要根据自身体质调整散步时间。

而在用餐之后散步最好是讲究时机，可以在饭后45分钟左右开始，且散步前要少喝水，还要尽可能保持比较缓慢的散步速度