脱垂症一般是发生在盆腔比较多，分为膀胱脱垂、子宫脱垂和直肠脱垂。
随着年龄的增长，大部分的成年人都有一定程度的脱垂。脱垂的原因主要有久坐久站、生育生产、吸烟、便秘腹泄、创伤、手术等造成的腹直肌、盆底肌的虚弱。
修复需要在日常生活中，避免久坐久站，不要提重物，不要生气，不要吃辛辣，不要抽烟……然后早中晚做3组收阴，一组60次。臀下可以略垫高，腰部不好的，可以屈膝做。1-3个月就会有效果。
需要注意的是，不到万不得以，不要做切除手术，比如子宫切除后因为盆底肌依然虚弱，子宫连接的宫颈可能会也脱垂……总之，根本的问题是肌肉的虚弱，建议以强健肌肉为首要的手段。
