什么酸奶好

酸奶以生鲜乳为主要原料，属于凝固型乳制品。

酸奶的种类有很多，建议选择原味酸奶，如果是水果味的酸奶，其中会加入黄桃等水果，会冲淡蛋白质的含量。其次应该选择蛋白质超过3%左右的酸奶，这样的酸奶品质比较好。如果蛋白质低于2%，质量相对较差。

建议日常注意饮食合理性，加强营养摄入，避免饮食过于单一。可以在饭后适当喝点酸奶，有利于自身的消化吸收功能。