一、双盘练得不仅是筋骨,而是把经络全部打开。
二、如果练成,并每天坚持双盘坐20分钟,可保70岁登山如小伙。日常基本百病不生。
三、双盘练成后,打坐就不会再腰疼。肾气充足,甚至想弓着腰坐都不可能,气足的会把脊背顶的很直。