有氧运动和无氧运动的好处与坏处

无氧运动的好处是能最大程度的锻炼肌肉力量，坏处就是身体长时间处于缺氧状态，由于运动量大，体内乳酸不易排出。

有氧运动的好处能最大程度提高身体的摄氧量。