1、准备一个中缝橡胶明显的篮球（太滑的不易于新手学习）。
2、两只手拿住篮球的中缝橡胶，同时朝一个方向用力，并保证用的力在一条水平线上。
3、在球在空中旋转的时候指头接住旋转的篮球（最开始学习时用大拇指更好稳定住手指），刚开始会很容易掉落，寻找手指与篮球的平衡点（即旋转中心），之后找到旋转的中心后就能坚持10多秒了。熟练后可以换别的手指尝试练习。
4、转球有一些经验后，就可以尝试着用另一只手加速了，在转球时尝试着用不转球的另一只手轻轻的顺着球旋转的方向用力滑过去，并要保证球的平稳，多次重复找到用力的感觉就可以慢慢的增大所用的力气。
刚学的时候总会掉几次球的，不要气馁。不要因为把球抛得太高而砸伤手指了。不要伤到手腕。每次练习之前、之后都记得要有足够的休息和拉伸时间。
手臂的力量很重要，不能光靠手腕的力量，手臂的力量一定也要用上。
