散打怎么练出拳速度 力量和爆发力

散打的出拳速度，力量，爆发力，除了自我的训练项目以外。对打是极好的选择，因为一个散打运动员无论训练了多长时间，也无法总结自己的训练成果。只有与另一个人对练才能体验自己的训练效果，而加强对打训练也可以看出自身的不足之处，在平常的训练中加以改正。