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增肌一日六餐怎么吃

增肌一日六餐怎么吃

更新时间:2023-09-16 05:58:05

增肌一日六餐怎么吃

一般早上吃30颗,然后我们到了中午吃十克就可以,然后到了午饭后我们再吃十颗,这样对我们一日六餐吃的燕麦片,这样晚餐我们才吃上30克,这样就可以了,所以说最多也就是60克左右,一天六次

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