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太瘦了 在锻炼想增肌 每天吃多少鸡胸肉
太瘦了 在锻炼想增肌 每天吃多少鸡胸肉
更新时间:2023-09-15 13:02:58
鸡胸肉一天150克就行。
当做加餐。运动之后喝点增肌粉之类的。像这样一个月下来至少长6~8斤, 我自己的亲身经历。
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