练锁骨最快方法

步骤/方式1

俯身抬头

这个是我个人认为最有效的，而且做起来也不难，双手平铺在地，抬头后仰

步骤/方式2

哑铃扩胸法

卧在哑铃凳上，手握住两个小重量哑铃，做扩胸运动

步骤/方式3

坐姿推举

背靠任何一物，双手放在上边，平坐在地上，双手用力上推同时向上仰头