怎样练好跨越式跳高

田径运动员在跳跨越式跳高动作的时候，站在助跑线上，和跳高架子呈45度的角度。开始助跑，右腿起跳，大腿带动小腿，迅速跨上横杆，左腿同时用最快的速度一起跨过去的。

平时要多训练蛙跳，跨跳，深蹲起跳，蹲杠铃，以增加腿部力量肌肉发达，增加弹跳力，爆发力，只有这样才可以跳的高一些。