每天跳绳有什么好处

每天坚持跳绳的好处包括以下几点：

帮助身体排出毒素，有利于快速的恢复机体功能；

改善新陈代谢，提高免疫力，使身体不容易生病；

可以使人的动作更加敏捷，提高身体平衡能力；

提高人体的心脏功能。