三步学会倒立

第一步，借门框倒立，可以先适应倒立的感觉，培养倒立的方向感，第二步借助墙壁做头肘倒立，找身体平衡感，第三步，靠墙L倒立，锻炼手臂力量，就可以学会倒立。