小孩睡不着觉怎么回事 能吃什么有助于睡眠

小孩睡不着觉的原因很多包括神经太过激动、兴奋，或者睡前饮食、饮水过多都可能导致晚上睡不着觉。如果小孩出现失眠的情况，应该给孩子冲泡一杯热牛奶，它具有很好的催眠功效。还给孩儿可以吃小米，在所有谷物类食物中，小米是最具有催眠功效的。