到底是晨跑好 还是夜跑更健康

晨跑好。
因为晨跑可以让身体在清新的空气中吸入更多氧气，提高肺活量，有利于身体健康。
而且晨跑可以让身体从睡眠中醒来，提高大脑整体的运转效率。
晚上跑步则会升高身体的体温,使人难以入睡。
另外，晨跑还可以帮助促进新陈代谢和消耗身体多余脂肪，有利于减肥和塑形。
此外，晨跑可以让人在一天开始之前获得一份愉悦和成就感，对提高心情和生活质量也有正面的影响。
因此，总的来说，晨跑在身体健康和生活质量方面都优于晚上跑步。