快走的时间多久最佳

视情况而定，一般20分钟左右为宜。
1. 一项研究表明快走20分钟可以明显改善身体健康，例如有氧能力、心肺健康等方面。
2. 但是具体时间还需要根据个人情况而定，需要考虑身体状况、运动目的、作息时间等因素。
对于初次或者体能较差的人来说，20分钟可能会过于剧烈，需要进行适当缩短。
而对于运动水平较高或者希望达到更好训练效果的人来说，则可以适当延长时间，但是同时也需要注意身体安全。