马拉松对于健康的利弊

利：促进新陈代谢 促进排汗 对人体有一定好处 弊：马拉松会损伤人体的肌肉组织，因为需要长时间远距离的奔跑，这对肌肉来说损耗是非常巨大的，极易造成肌肉的过度疲劳和损伤 马拉松对关节的影响也十分明显，长途奔跑中会对膝关节产生持续的冲击