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怎样练胸肌和腹肌最有效

怎样练胸肌和腹肌最有效

更新时间:2023-07-17 15:50:20

怎样练胸肌和腹肌最有效

锻炼胸肌和腹肌的方法非常多,许多方法也很有效。例如,锻炼腹肌,常用的方法有,仰卧起坐,单杠卷腹等。锻炼胸肌的方法有,杠铃卧推,扩胸运动等。只要是长期坚持锻炼,就会有好的效果。

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